在你的取景框里找兩個有不同位置差的物體，像是一個桌子上前面放一個水瓶，水瓶后面不遠處放一個蘋果這樣子就ok。或者你可以找距離差別更大一點的物體。然后練習將焦點從一個物體上變換到另一個物體上，然后再移回來。這種叫做移焦。這是一種很好的方式給一段靜態視頻添加一點動感。

這可以很有效的幫助我們獲得良好的對焦感覺，然后更容易的找到移動焦點的方式方法。這項練習我們應該給予足夠多的重視，因為這的確非常有用。在我們平時拍攝時，跟焦對焦都是很重要的，我們不可能奢侈的拍什么都找個跟焦員在旁邊，即使在旁邊也不一定就能很好地把握焦點位置。這時候還是需要靠我們自身的感覺。

然后我們接下來的幾項練習需要借助一個三腳架來完成。

2、練習平搖追焦

在這些練習里，我們可以試著去捕捉那些運動速度不均的物體，然后看看我們能否很好地在鏡頭中把握物體移動速度的變化。

我們是不能預料到這些拍攝對象要往哪里走，是否停下，又是否突然加速的。如果他們突然跑出你的鏡頭外，我們是否能及時改變我們的鏡頭，然后把他們重新捕捉回來？

3、練習俯仰

首先我們需要找一些高一些的東西，例如樹木，高樓建筑或者路燈什么的。然后對這些物體，用不同的速度進行來回俯仰搖移練習。

這有助于我們習慣三腳架的手感，讓我們更清晰的把握三腳架不同的回彈力度，了解快慢速度下呈現出的不同感覺等。

找到一些高:一棵樹,建筑,燈柱。實踐傾斜的對象的對象,然后回來。練習用不同的速度。

4、練習使用變焦桿或者變焦環

這取決于你的相機是哪種情況，然后來針對練習。當然有閑功夫的話兩個多練練更好。有不少人喜歡在自己的視頻中添加變焦鏡頭，那么這項練習就是不可或缺的了。平滑的使用變焦，準確的停頓都是需要在練習中掌握的。變焦鏡頭中很容易出現生硬的節點和運動，這是需要在練習中避免的問題。

當然是可以拍攝完整過程的，然后再靠后期剪輯完成這些敘事。但是我們可以想一下，現在我們可能只是拍一個幾分鐘的吃燕麥視頻，那么這么干是完全沒問題。如果要拍攝幾小時，甚至是幾天的時間跨度下的故事，這么干顯然不合適。我們是不可能每時每刻都開著機子在拍拍拍的。